ほんのキッカケ

あなたも軽いストレッチでしなやかな体に !!

お知らせ

2024.09.11 　【お詫び】	チラシに掲載させて頂いたお電話番号（03-4500-3295）がつながらない不備が生じております。大変申し訳ありません。お問合せ・ご予約は、お問合せフォーム又は LINE から頂けますようお願い申し上げます。
2024.10.11	お陰様で「無料トライアル」は無事終了させて頂きました。通常の開催日程が決まりましたら、こちらのページでご案内させて頂きます。
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無料体験予約受付中
★★ 座ってるだけ・寝ているだけの楽なストレッチ !! ★★
(予約締切 : 10月03日 (木) 18:00)
会場 : 東京都足立区栗原 3-10-15 スタジオキャリコ 4階

開催日 : 10月 7日 (月), 9日(水), 11日(金)

① AM.10:30 ～ 11:30
② PM.13:00 ～ 14:00
③ PM.14:30 ～ 15:30
④ PM.16:00 ～ 17:00

～～・各回先着 10名様・～～
当日は、靴下又はストッキング等をご着用下さい。
(裸足でご利用いただく器材もありますので、着脱しやすい靴下などが便利です)

こんなお悩みありませんか ?

運動不足が気になる …

首・肩・背中が重い･･･

腰が痛い･･･

つまづく事が多くなった …

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体重の約10%を占めると言われる頭。頭を支える首など、毎日の生活の中で知らない間に 背中・腰・足などの筋肉に負担が掛かってしまいます。
よく言われるデスクワーク・スマホ習慣の他、台所仕事などの家事でも実は負担が掛かっています。

不調の原因は、日々の生活習慣で固まってしまった筋肉かもしれません。
固まった筋肉をストレッチでほぐすと、体の動きが軽くスムーズになる効果が期待できます (個人差があります)。

でも忙しい毎日を送る中 ストレッチ習慣をつけるのも簡単ではないですよね。
そこで、座ってるだけ・寝ているだけ の 楽なストレッチ を試してみませんか !!

会場の様子

・家電量販店・通販番組などでお馴染みのストレッチ器材をご用意しています。
・EMS 搭載などの器材を使ったストレッチだがら、座ってるだけ・寝てるだけでも筋肉がストレッチ
　されて楽 !!

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ヒップ (臀筋) の
ストレッチ

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骨盤のストレッチ

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首のストレッチ

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首～腰回りのストレッチ

マットに内臓されたエアーの動作で、首～腰回りをストレッチします。背中の4つエアバッグで背中伸ばし・X字伸ばしが出来ます。(所要時間約20分)

自分では手が届かない背中周りのストレッチが、寝ながらなので 理想の脱力状態で行えます。

ヒップ部分の筋肉ほぐし

ヒップ部分の大臀筋は歩く・階段を昇るなど脚を動かす筋肉です。
ヒップの筋肉をほぐす事で 脚の動きが軽く スムーズになる効果が期待できますが、自分でケアするのはなかなか困難 !
器材を使って楽に筋肉ほぐしをお試し下さい !!　
クッションの場所を変える事で、太もも・ふくらはぎのケアも出来ます。

首のストレッチ

頭の重さは身体の約10% と言われています。
毎日のスマートフォン使い、デスクワーク、台所でのお料理や寒さからも首のコリにつながります。
首の筋肉をストレッチする事で、肩コリ・首のコリ 解消を目指しませんか !

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骨盤のストレッチ

骨盤がゆがむと腰痛・ひざの痛み・足の痛みにも影響します。
自分ではなかなか出来ない 骨盤ひねり・引締め・揺らし 等お試し下さい !!
リクライニングや座ってもお試し頂けます。

足のトレーニング　
(下半身・お腹回りへもアプローチ)

10分乗るだけで、EMS が足裏の筋肉に働き掛け、歩く筋肉の強化が期待できます。
「振動モード」を使う事で、お腹回りや下半身の筋肉にもアプローチ ! 運動量 UPにつながります。

足のトレーニング

足裏・ふくらはぎ・太もも は立つ・座る・歩くに必要な筋肉です。
が、日々の長いデスクワークや時の経過により衰えがち。

EMS 搭載の器材が筋肉に働きかけ、座ったまま筋力トレーニングが出来ます。

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スクワット運動 (イス式)

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足の筋肉トレーニング

座って足を載せているだけで、EMSが足裏・前すね・ふくらはぎ の筋肉に働き掛けます。
あまり注目されない足裏ですが、意外に「歩行」時のバランスを保つ等大切な役割をしています。

足踏み運動
(有酸素運動)

踏み込む時に足の形が「ハ」の字で踏み込むタイプなので、ゆっくり踏み込む事で左右に重心移動が起こり、大腿直筋・大腿筋膜張筋を刺激。
普段の歩行・階段の上がり下り・走る時の足の動きが軽くなる効果が期待できます。
有酸素運動にもなり、体脂肪の減少・心肺機能の向上・生活習慣病の予防も見込めます。

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当店はここが自慢です！

〇〇整骨院が選ばれる理由

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喜びの声をたくさんいただいております！

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サンプル太郎

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